Večná otázka: Kardio sa cvičí pred alebo po tréningu? Poradím ti!
Rozhodol si sa schudnúť? Alebo chceš nabrať svalovú hmotu? Chodíš do posilňovne pravidelne dvíhať železo a nevieš, či by si mal do tréningového plánu zaradiť aj kardio, a ak áno, kedy je najvhodnejší čas, aby si dosiahol výsledky, aké chceš? Si na správnej adrese, pretože nasledovné riadky sú určené práve tebe.
Čítať viac
Hľadáš skratku k vysnívanej postave? Skús intervalový tréning!
Klasické kardio je prežitok, ak chceš skutočne zatočiť s tukom, ktorý ťa aj na začiatku leta udržuje v teple ako zimné otepľovačky, potrebuješ sa vrhnúť na intervalový tréning.
Čítať viac
Vypapkal si sa v karanténe? Takto sa môžeš dostať do formy po korone
Sú len dva typy ľudí. Tí, ktorých ani karanténa nestopla a stále dodržiavajú svoje stravovacie a tréningové plány. A potom sú tu tí, ktorí sa na všetko vykašlali, papkajú piate cez deviate a veselo kysnú na gauči pred televízorom. Aby som bol objektívny, tak ešte sú tu tí, ktorí na to všetko kašlali aj pred pandémiou a možno práve ona (pandémia) ich donúti zamyslieť sa nad sebou a zahájiť reštart. Nech je to akokoľvek pre posledné dve skupiny mám tip, čo začať so sebou robiť po karanténe.
Čítať viac
Chcem začať cvičiť, kde získam rady a pomoc? TU!
Počul som, že chceš začať cvičiť. Pokiaľ to opäť nie sú iba slová do vetra a myslíš to tentokrát vážne, musím ti povedať dve veci. Prvá, blahoželám ti k tvojmu rozhodnutiu, nič lepšie si pre svoje telo a myseľ nemohol spraviť. Druhá, si na tom správnom mieste, kde sa dozvieš všetko, čo potrebuješ vedieť.
Čítať viac