Vieš ako správne cvičiť v posilňovni? Toto sú pravidlá!

sobota, 05 júna | 2021 | Megatrener.sk

Posilňovňa, fitko, činkáreň... je jedno, akými menami ju nazveš, ľudí rozdeľuje na dva tábory. Prvý typ sú tí, ktorí ju považujú za chrám v ktorom zveľaďujú svoje telo. No a ako je už zrejmé, druhým typom sú ľudia, ktorí k nej pestujú negatívne emócie. Jedno je však pre všetkých rovnaké - aj posilňovňa má svoje písané či nepísané pravidlá, ktoré treba dodržiavať ak nechceš prísť do konfliktu s nejakým iným cvičencom, ktorého tým budeš rozčuľovať.

Čítať viac

5 častých chýb nielen u začiatočníkov

piatok, 02 apríla | 2021 | Megatrener.sk

Pri cvičení sa stretávame s množstvom „zaručených a overených tipov“. Preto sme sa v tomto článku snažili zhrnúť tie najčastejšie chyby, ktorým je potrebné dať raz a navždy zbohom. Ak si ten maximalista a chceš sa posunúť vpred, pozorne čítaj.

Čítať viac

Udržanie sily a svalov bez činiek. Je to vôbec možné?

utorok, 10 novembra | 2020 | Megatrener.sk

Pri prvej vlne opatrení sa blížila jar a dni boli čoraz teplejšie. To nás motivovalo ísť si zacvičiť na miestne športovisko niekam von, vziať so sebou cvičebné pomôcky a užiť si to. Teraz, keď si to druhá vlna napasovala do chladnejšieho obdobia, je samotná motivácia o dosť nižšia. Ale keďže plán je jasný, a to udržanie sa v megakondícii, pozrime sa spoločne na to, aké kroky by sme mali podniknúť.

Čítať viac

Cvičenie doma. Tieto fitness pomôcky ťa dostanú do formy!

pondelok, 26 októbra | 2020 | Megatrener.sk

Nová doba si žiada nové riešenia a ja som pre teba pripravil zopár tipov na domáce cvičenie. Odmakaj si svoj tréning v pohodlí domova, v teplákoch, hocikedy počas dňa. Odviaž sa, zahoď všetky zlé pocity z toho, že sa na teba niekto pozerá a uži si to. Teraz si len TY.

Čítať viac