5 krokov pre dosiahnutie vašich fitness cieľov

pondelok, 11 novembra | 2019 | Megatrener.sk

Každý, kto sa rozhodne začať s cvičením či posilňovaním, by si mal hneď na samom začiatku uvedomiť aký je jeho hlavný cieľ a čo chce dosiahnuť tým, že sa do cvičenia vôbec pustí.

Čítať viac

5 krokov úspešného trénera. Robíš ich všetky?

piatok, 08 marca | 2019 | Megatrener.sk

Vedomosti a príručky sú skvela vec, no treba ich vnímať iba ako odrazový mostík. Pretože až reálne tréningy nás naučia, že nie vždy všetko funguje tak, ako by malo.

Čítať viac

Neklesaj na duchu. Zostaň motivovaný!

piatok, 18 januára | 2019 | Megatrener.sk

Cvičenie je živý organizmus. Si to TY! Meníš sa zo dňa na deň či z hodiny na hodinu. Vplýva na teba prostredie, problémy, to ako si sa vyspal... všetko. A všetky tieto aspekty ovplyvňujú aj tvoj výsledok a chuť cvičiť. Nevieš, čo máš robiť, keď sa ti nechce? Ja viem!

Čítať viac

Zimné obdobie sa automaticky nerovná objemovke. Aj krátky tréning ti dá veľa!

piatok, 30 novembra | 2018 | Megatrener.sk

Leto je top obdobie na bicyklovanie, korčuľovanie, behanie či rôzne tréningy pod holým nebom. Od kruhových, cez funkčné až po jogu. Keď sa počasie začne kaziť a dni sa skracujú, elán ísť cvičiť, ktorí sme mali v lete po práci je fuč. Vynervovaný z práce a znechutený z počasia prirodzene siahaš po ťažších a kalorickejších jedlách, ako v lete. Tma ťa veľmi nemotivuje stretnúť sa s partiou v parku a zacvičiť si CrossFit a prípadnú depresiu potlačíš čokoládkou. Však čo, hrubý, voľnejší sveter znesie viac, ako slim fit košeľa.

Čítať viac