Varovanie poradcu pre zdravý životný štýl: Je životne dôležité kvalitne sa stravovať, hýbať sa a užívať doplnky výživy. Prečo?
Žijeme v uponáhľanej dobe, kde nám pre množstvo povinností zostáva stále menej kvalitného času pre seba. Ukrajujeme si na spánku, voľnočasových aktivitách, ochudobňujeme sa o kvalitnú stravu, pohyb, vitamíny a veľká časť populácie úspešne prehliada aj varovné signály tela, keď sme na hranici prepuknutia viac či menej vážnych ochorení. Ako tomu všetkému predísť alebo ako sa vrátiť na cestu harmónie a vyváženosti objasní poradca zdravého životného štýlu, kondičný a fitness tréner, Richard Lipnický.
Čítať viac
Pôst od A po Z. Toto sú jeho najväčšie plusy a mínusy!
Naša túžba po očiste je častokrát podporená reklamou na zázračné čaje, zeleninové šťavy či iné prípravky, ktoré nás zbavia toxínov. Mnohokrát sa môžeme stretnúť aj s interpretáciou, že pôst je vlastne detox organizmu v zmysle, keď nič neprijímam, nemá sa vo mne čo „usadiť“. Je ale naozaj detox a pôst jedno a to isté? Aké výhody pre seba získam, keď budem hladovať? Naopak, môžem si nejako ublížiť, keď telu nebudem dodávať živiny? Všetko a oveľa viac v rozhovore objasní výživový poradca Miroslav Provazník, zakladateľ Progress Culture.
Čítať viac
Spoznaj svoje slabiny a staň sa nezastaviteľný. Vďaka InBody spoznáš o sebe pravdu!
Máš cieľ, za ktorým kráčaš. No potrebuješ aj cestu, ako sa do cieľa dostaneš rýchlo, presne a bezpečne. Na to je výborný diagnostický prístroj InBody 270, ktorý ti úplne presne povie, kde sú tvoje silné stránky a naopak, kde máš rezervy. Na čom musíš zamakať, aby si bol tam, kde chceš. Ako prístroj funguje v praxi povie osobný tréner Peter Murár.
Čítať viac
Očami osobného trénera: Fitness je tvrdý biznis, nemôžeš si dovoliť o sebe pochybovať!
Píšu sa o nich knihy, točia sa filmy mapujúce ich životný príbeh. Cestu, na ktorú sa vydali a prišli do stanoveného cieľa. Jedným z takýchto ľudí je aj osobný tréner Peter Murár zo Žiaru nad Hronom, ktorý žije svoj sen medzi činkami. Prečítaj si rozhovor s kedysi obéznym chlapcom, čo na telesnej výchove sedel na lavičke a napriek tomu sa postavil na pódium pre víťazov v kulturistickej súťaži. Možno v jeho príbehu objavíš niečo, čo odštartuje aj ten tvoj...
Čítať viac