Tajomstvo tvarohu odhalené: Toto je dôvod, prečo ho ješ pred spaním. Čo ak ti však nechutí? Časť 2.

štvrtok, 09 júla | 2020 | Megatrener.sk

V prvej časti tohto článku som ti povedal, „ten“ dôležitý dôvod, prečo ti každý človek vo fitku povie, že máš ako posledné jedlo dňa jesť tvaroh. Keďže máš to šťastie čítať riadky megatrénera, povedal som ti aj to, že za tvaroh, ktorý nemusí byť úplne všetkým po chuti, existujú náhrady. Spomínal som cottage cheese a tvrdý syr. Teraz ti predstavím ďalšie štyri alternatívy.

Čítať viac

Tajomstvo tvarohu odhalené: Toto je dôvod, prečo ho ješ pred spaním. Čo ak ti však nechutí? Časť 1.

nedeľa, 14 júna | 2020 | Megatrener.sk

Spomínaš si ešte ako si prvýkrát prišiel do fitka a dal si sa s niekým do rečí? Jasné, ramená mal ako Arnold, tak si sa opýtal, čo by si mal jesť, aby si bol riadny borec. Odpoveď si dostal asi v takomto poradí: ryža, mäso, vločky, zelenina, vajcia a tvaroh. Na otázku, kedy to máš jesť ti tá Arnoldová kópia povedala, že tvaroh máš jesť večer, pred spaním, že on to tak robí. No a ty si si ho opäť premeral a usúdil si, že je to chlapina, zrejme vie, čo robí, a tak to tak budeš robiť aj ty. To, prečo, by si tvaroh mal jesť pred spaním si sa už neopýtal, nechcel si byť za hlupáka, keď ti to hovoril tak suverénne, akoby iná možnosť nebola. Ale, vieš, čo? JE! A hneď niekoľko...

Čítať viac

Vodu nemusíš piť iba z pohára. Nech sa páči, napi sa z taniera: Časť 2.

štvrtok, 21 mája | 2020 | Megatrener.sk

V predchádzajúcom článku, ktorý mal rovnaký názov ako tento, len na konci svietila jednotka, nie dvojka, som hovoril, že pri cvičení alebo v redukčnej diéte je veľmi dôležité dodržiavať pitný režim. Keďže sa to nie všetkým darí, príroda to vymyslela tak, že voda sa dá „piť“ aj z taniera. Usaď sa, predstavím ti ďalších päť potravín, ktoré sú z viac ako 90% tvorené vodou.

Čítať viac

Mačingová diéta sľubuje stratu kíl. Pravda alebo mýtus?

sobota, 25 apríla | 2020 | Megatrener.sk

Za svoj život som počul o nespočetne veľa druhoch diét. Rovnako som spoznal nespočetne veľa ľudí, ktorí ich držali, ktorí s nimi schudli, no, po skončení naspäť všetko pribrali. Ale, aby som nezavádzal poznám aj ľudí, ktorí vďaka nejakej diéte schudli a novú váhu si udržali, či dokonca posunuli na ešte lepšiu úroveň. Dnes si povieme o Mačingovej diéte, ktorej autorka je Slovenka a riadi sa heslom: „Nežijeme preto, aby sme jedli, ale jeme preto, aby sme žili.“

Čítať viac