Top potraviny pre zdravé srdce

Konzumácia mrkvy rovná sa zdravému zraku, orechy pomáhajú našej pamäti a ak chceme mať zdravé črevá a trávenie bez parazitov, občas by sme si mali do úst hodiť strúčik cesnaku. Čo ale prihodiť na tanier v prípade, že chceš posilniť svoje srdce? Pozreli sme sa na to, aké potraviny by si mal zaradiť do svojho jedálnička, pokiaľ si chceš zachovať svoje srdce a cievny systém čo najdlhšie zdravé.

Čítať viac

Zdravé fit maškrty, ktoré si môžeš dopriať aj počas sviatkov + Recepty

Vianoce máme za rohom a spolu s nimi prichádza aj čas príprav jedla a maškŕt, ktoré k nim neodmysliteľne patria. Vôňa škorice, čokolády, teplého medu či oblátok. Na sviatočnom stole nesmie chýbať majonézový zemiakový šalát a ryba. Ako predjedlo sa podávajú opekance s makom či tvarohom alebo iné chuťovky, nasleduje tanier kapustnice a sviatočná večera končí oblátkami s medom či koláčmi. Všade je to iné a predsa rovnaké.

Čítať viac

Ako si zostaviť zdravý jedálniček? Poradím ti!

Základom zdravého životného štýlu je zdravý, pestrý a vyvážený jedálniček. Správny pomer tukov, sacharidov, bielkovín, vitamínov a minerálov v tvojej strave v nemalej miere ovplyvní či už tvoje zdravie, silu alebo celkovú kondíciu a výdrž.

Čítať viac

Tajomstvo tvarohu odhalené: Toto je dôvod, prečo ho ješ pred spaním. Čo ak ti však nechutí? Časť 2.

V prvej časti tohto článku som ti povedal, „ten“ dôležitý dôvod, prečo ti každý človek vo fitku povie, že máš ako posledné jedlo dňa jesť tvaroh. Keďže máš to šťastie čítať riadky megatrénera, povedal som ti aj to, že za tvaroh, ktorý nemusí byť úplne všetkým po chuti, existujú náhrady. Spomínal som cottage cheese a tvrdý syr. Teraz ti predstavím ďalšie štyri alternatívy.

Čítať viac