Vieš, prečo sa po tréningu musíš do sprchy odplaziť? Pretože z takéhoto tréningu rastú svaly!

V honbe za svalmi sme ochotní skúsiť všetko možné, nemožné, nelogické aj nelegálne. Pritom to naozaj účinné je niekedy tá najprirodzenejšia vec.

Čítať viac

Aký si somatotyp? Prečo nenaberáš či nezhadzuješ?

Na každého platí niečo iné, iné cvičenie, iná diéta, ale čo sa týka telesných typov, odborne povedané, “Somatotyp” od 40. rokov minulého storočia sa vďaka americkému psychológovi Williamovi H. Sheldonovi bavíme o troch základných telesných typoch človeka.

Čítať viac

Chcel by si schudnúť? Bez spánku to nepôjde a ani svaly nebudú!

Spánok je neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Jeho absencia vedie k celodennej únave, apatii, podráždenosti, nervozite, zvýšenému apetítu a vôbec - VÔBEC neprospieva tvojim predsavzatiam, ktoré si dávaš so svojím osobným trénerom.

Čítať viac

Zvyšuje sex športový výkon?

Podľa všetkého, telo má svoje limity, a to aj v množstve testosterónu, ktoré vie vyprodukovať.

Čítať viac