Pôst od A po Z. Toto sú jeho najväčšie plusy a mínusy!

pondelok, 08 apríla | 2019 | Megatrener.sk

Naša túžba po očiste je častokrát podporená reklamou na zázračné čaje, zeleninové šťavy či iné prípravky, ktoré nás zbavia toxínov. Mnohokrát sa môžeme stretnúť aj s interpretáciou, že pôst je vlastne detox organizmu v zmysle, keď nič neprijímam, nemá sa vo mne čo „usadiť“. Je ale naozaj detox a pôst jedno a to isté? Aké výhody pre seba získam, keď budem hladovať? Naopak, môžem si nejako ublížiť, keď telu nebudem dodávať živiny? Všetko a oveľa viac v rozhovore objasní výživový poradca Miroslav Provazník, zakladateľ Progress Culture.

Čítať viac

Ako schudnúť tak, aby „jojo“ bola iba hračka a nie efekt?

streda, 20 marca | 2019 | Megatrener.sk

Schudnúť vie „skoro“ každý, určite každý, kto naozaj chce a má skutočnú motiváciu. Udržať si svoju novú váhu na dlhšie ako pár týždňov je už oveľa náročnejšie. Ale nie je to nemožné, stačí byť iba bdelý a neuspokojiť sa s tým, že už si schudol.

Čítať viac

5 krokov úspešného trénera. Robíš ich všetky?

piatok, 08 marca | 2019 | Megatrener.sk

Vedomosti a príručky sú skvela vec, no treba ich vnímať iba ako odrazový mostík. Pretože až reálne tréningy nás naučia, že nie vždy všetko funguje tak, ako by malo.

Čítať viac

Skoncuj s pneumatikou okolo pása. Toto je 5 efektívnych cvikov na brucho!

piatok, 22 februára | 2019 | Megatrener.sk

Fešák si? Biceps máš, triceps tiež. Nohy silnejšie než samotný Herkules, len ten vysnívaný pekáč buchiet na bruchu nie a nie dosiahnuť? Nie si sám, síce je snom každého športovca chváliť sa six packom, ale to môže len naozajstný športovec. Ako cvičiť brucho a ako dlho cvičiť brucho? Prečo je také ťažké ho získať?

Čítať viac