5 krokov úspešného trénera. Robíš ich všetky?

štvrtok, 07 marca | 2019 | Megatrener.sk

Vedomosti a príručky sú skvela vec, no treba ich vnímať iba ako odrazový mostík. Pretože až reálne tréningy nás naučia, že nie vždy všetko funguje tak, ako by malo.

Čítať viac

Doplnky výživy pre začiatočníkov

utorok, 29 januára | 2019 | Megatrener.sk

Cvičenie sa vždy spája aj s doplnkami výživy. Pri klientoch začiatočníkoch, sa mi to stáva častejšie, ale ani pokročilí nie sú výnimkou, keď si myslia, že doplnok výživy je nejaká skratka, ktorá z nich z večera do rána spraví Arnolda, a samozrejme, bez námahy. Ak si to myslíš aj ty, sklamem ťa. Doplnky výživy fungujú inak.

Čítať viac

Aký si somatotyp? Prečo nenaberáš či nezhadzuješ?

štvrtok, 02 augusta | 2018 | Megatrener.sk

Na každého platí niečo iné, iné cvičenie, iná diéta, ale čo sa týka telesných typov, odborne povedané, “Somatotyp” od 40. rokov minulého storočia sa vďaka americkému psychológovi Williamovi H. Sheldonovi bavíme o troch základných telesných typoch človeka.

Čítať viac

Chcel by si schudnúť? Bez spánku to nepôjde a ani svaly nebudú!

pondelok, 21 mája | 2018 | Megatrener.sk

Spánok je neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Jeho absencia vedie k celodennej únave, apatii, podráždenosti, nervozite, zvýšenému apetítu a vôbec - VÔBEC neprospieva tvojim predsavzatiam, ktoré si dávaš so svojím osobným trénerom.

Čítať viac