Kardio zóna vo fitku nie je iba pre parádu alebo pre ženy. Toto sú dôvody, prečo ho potrebuješ aj ty!

sobota, 09 júna | 2018 | Megatrener.sk

Tiež to cítiš? Čím ďalej, tým viac sa stretávam s prístupom, že športovci sa zameriavajú iba na dvíhanie činiek. Nabrať svaly, zvýšiť výkon a silu. O nič iné sa nezaujímajú. Poctivý kardio tréning sa stáva prežitkom. Pre zdravý životný štýl pritom má viacero benefitov.

Čítať viac

„Priberám aj zo vzduchu!“ Neklam sa, sú za tým prázdne kalórie. Kde ich hľadať?

utorok, 29 mája | 2018 | Megatrener.sk

Každý poznáme toho človeka, ktorý rezignovane rozhadzuje ručičkami a rozčuľuje sa, že priberá aj zo vzduchu či vody... Možno medzi nich patríš aj ty sám. Musím ťa sklamať, ak dýchaš ten istý vzduch ako ja, tak z neho určite nepriberáš. Nie je však voda ako voda a možno z tej, ktorú piješ ty, skutočne priberáš. Aká to je?

Čítať viac

Chcel by si schudnúť? Bez spánku to nepôjde a ani svaly nebudú!

utorok, 22 mája | 2018 | Megatrener.sk

Bezcieľne sa v posteli prehadzuješ z boka na bok? V napočítaných ovečkách si najväčší gazda široko-ďaleko, spíš v chladnejšom prostredí a aj napriek tomu spánok neprichádza? Namiesto neho máš vnútorný monológ sám so sebou o tom, čo si dnes robil, jedol, povedal, čo povedali tebe, čo si na to mohol povedať? Lustruješ si v hlave šatník a vyberáš v hlave outfit na ráno, desaťkrát si pripomenieš komplet do list nasledujúceho dňa a pomedzi to sa každú pol hodinu vydesene pozrieš na hodiny a prepočítaš koľko hodín ešte budeš spať, kým vstaneš? Počul som áno?! No, blahoželám ti, máš problém...

Čítať viac

Zvyšuje sex výkon?

štvrtok, 17 mája | 2018 | Megatrener.sk

Najlepšia štúdia na svete, ktorú si môžeš vyskúšať na sebe. Zvyšuje sex výkon? V športovej obci aj laickej verejnosti sa nájdu odporcovia aj prívrženci sexu pred športovým výkonom. Rozumej,: „čím viac orgazmov, tým viac Adidas“ alebo „ak chceš podať výkon ako drak, žiaden sex či masturbácia.“ Pekne protichodné názory, nemyslíš?

Čítať viac