Hľadáš skratku k vysnívanej postave? Skús intervalový tréning!

sobota, 27 júna | 2020 | Megatrener.sk

Klasické kardio je prežitok, ak chceš skutočne zatočiť s tukom, ktorý ťa aj na začiatku leta udržuje v teple ako zimné otepľovačky, potrebuješ sa vrhnúť na intervalový tréning.

Čítať viac

Vypapkal si sa v karanténe? Takto sa môžeš dostať do formy po korone

piatok, 19 júna | 2020 | Megatrener.sk

Sú len dva typy ľudí. Tí, ktorých ani karanténa nestopla a stále dodržiavajú svoje stravovacie a tréningové plány. A potom sú tu tí, ktorí sa na všetko vykašlali, papkajú piate cez deviate a veselo kysnú na gauči pred televízorom. Aby som bol objektívny, tak ešte sú tu tí, ktorí na to všetko kašlali aj pred pandémiou a možno práve ona (pandémia) ich donúti zamyslieť sa nad sebou a zahájiť reštart. Nech je to akokoľvek pre posledné dve skupiny mám tip, čo začať so sebou robiť po karanténe.

Čítať viac

Tajomstvo tvarohu odhalené: Toto je dôvod, prečo ho ješ pred spaním. Čo ak ti však nechutí? Časť 1.

nedeľa, 14 júna | 2020 | Megatrener.sk

Spomínaš si ešte ako si prvýkrát prišiel do fitka a dal si sa s niekým do rečí? Jasné, ramená mal ako Arnold, tak si sa opýtal, čo by si mal jesť, aby si bol riadny borec. Odpoveď si dostal asi v takomto poradí: ryža, mäso, vločky, zelenina, vajcia a tvaroh. Na otázku, kedy to máš jesť ti tá Arnoldová kópia povedala, že tvaroh máš jesť večer, pred spaním, že on to tak robí. No a ty si si ho opäť premeral a usúdil si, že je to chlapina, zrejme vie, čo robí, a tak to tak budeš robiť aj ty. To, prečo, by si tvaroh mal jesť pred spaním si sa už neopýtal, nechcel si byť za hlupáka, keď ti to hovoril tak suverénne, akoby iná možnosť nebola. Ale, vieš, čo? JE! A hneď niekoľko...

Čítať viac

Najväčší problém u ľudí? Extrémy! Najskôr sa prežierajú, potom hladujú, hovorí 5-násobný majster Slovenska v kulturistike

nedeľa, 07 júna | 2020 | Megatrener.sk

Rado Filip má už vo fitku, čo to odtrénované, drží si celoročnú formu, a ak chceš byť jeho klientom, mal by si vedieť, že je rád pánom situácie a žiadne domáce tréningy (ani pre začiatočníkov) u neho nehrozia. Ak sa však rozhodneš, že chceš byť jeho klientom, máš šancu byť jedným z najlepších, pretože to je aj samotný Dynamo! Prečítaj si o jeho skúsenostiach, ktoré využíva od začiatočníkov po súťažných zverencov ako aj jeho vzorový tréning, ktorý môžeš skúsiť aj ty.

Čítať viac