SOS: Dodržiavam stravovací plán a nechudnem

Dal si sa na zdravý životný štýl, začal si jesť podľa stravovacieho plánu, ktorý ti zostavil tvoj osobný tréner alebo výživový poradca a aj napriek tomu nechudneš. Ak hneď na začiatku vylúčime možnosť, že stravovací plán nedodržiavaš, toto môžu byť dôvody, pre ktoré ručička na váhe stojí...

Čítať viac

Cvičenie s vlastnou váhou: Mýtus alebo realita?

Odkedy je svet svetom, je rozdelený na dva protipóly. Severný a južný, muži a ženy, chudí a obézni... Táto dualita je zachovaná aj medzi nadšencami zdravého životného štýlu a cvičenia. Zatiaľ čo jedni nedajú dopustiť na cvičenie s vlastnou váhou, druhí sa zaprisahávajú, že okrem dvíhania ťažkého železa nič na rast svalov nefunguje. Ako to teda je?

Čítať viac

Začni deň kvalitne. Ponúkam ti 5 tipov na zdravé fitness raňajky

Ráno robí deň, povedala mama aj Dr. Bukovský... a keď to už povedia títo dvaja ľudia, niečo pravdy na tom bude. Takže povedz mi, čo budeš raňajkovať a ja ti poviem, či je to dobré. Ak nevieš, čo by si mal jesť, ponúkam ti pár tipov pre inšpiráciu na zdravé fitness raňajky.

Čítať viac

Potraviny v kocke: Rýchly prehľad toho, čo nesmie chýbať v tvojom košíku

Rozhodol si sa vydať na cestu zdravého životného štýlu? Gratulujem ti. Určite je to jedno z najlepších rozhodnutí, aké si vo svojom živote spravil. Teraz, keď už si vykročil, mal by si sa oboznámiť s tým, čo je naozaj zdravé a čo ako „zdravé“ predáva reklama.

Čítať viac