Vieš ako správne cvičiť v posilňovni? Toto sú pravidlá!

Posilňovňa, fitko, činkáreň... je jedno, akými menami ju nazveš, ľudí rozdeľuje na dva tábory. Prvý typ sú tí, ktorí ju považujú za chrám v ktorom zveľaďujú svoje telo. No a ako je už zrejmé, druhým typom sú ľudia, ktorí k nej pestujú negatívne emócie. Jedno je však pre všetkých rovnaké - aj posilňovňa má svoje písané či nepísané pravidlá, ktoré treba dodržiavať ak nechceš prísť do konfliktu s nejakým iným cvičencom, ktorého tým budeš rozčuľovať.

Čítať viac

Tanečníčka Dominika: S ambicióznosťou a chuťou na sebe pracovať som sa narodila

Každý z nás chce v živote niečo dosiahnuť, zanechať tu po sebe to najlepšie. Každý z nás chce byť úspešný a dobrý v tom, čomu sa venuje. Každý z nás túži po uznaní. Každý z nás túži po práci, ktorá ho bude nielen tešiť, ale aj dobre živiť. No nie každý je ochotný pre toto všetko urobiť aj niečo navyše. Nie každý vie a chce vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Nie každý si uvedomuje, že ak niečo naozaj chce, musí najskôr niečo obetovať. Väčšinou je to voľný čas, rodina či záľuby.

Čítať viac

5 častých chýb nielen u začiatočníkov

Pri cvičení sa stretávame s množstvom „zaručených a overených tipov“. Preto sme sa v tomto článku snažili zhrnúť tie najčastejšie chyby, ktorým je potrebné dať raz a navždy zbohom. Ak si ten maximalista a chceš sa posunúť vpred, pozorne čítaj.

Čítať viac

Fitness recept: Vynikajúce cestoviny s feta syrom a cherry paradajkami

Tieto cestoviny si zamiluješ :) Kvalitne ťa zasýtia a dodajú tvojmu telu dostatok živín. Ich príprava ti zaberie menej než hodinu a istotne to bude lahôdka.

Čítať viac