Ako rýchlo schudnúť? Začni ešte dnes! Tu je 5 tipov pre začiatočníkov

pondelok, 19 októbra | 2020 | Megatrener.sk

Pre zmenu životného štýlu je potrebné učiniť hneď niekoľko krokov a povedať si, čo nimi chceš dosiahnuť. Ak si sa práve rozhodol začať chudnúť, páliť tuky, na tejto ceste plnej nie vždy najľahších prekážok to bude určite jednoduchšie s pomocou osobného trénera. Ale či už to bude s ním alebo bez neho, tieto tipy ti ukážu, ako nezlyhať a získať vytúžený cieľ rýchlo a efektívne.

Čítať viac

Ako si vybudovať silnú a ničím neporaziteľnú imunitu?

streda, 30 septembra | 2020 | Megatrener.sk

Hoci máme vonku ešte krásne babie leto a denné teploty sa nám šplhajú do pekných výšok, rána už bývajú chladné a hmlisté. A ako už býva dobrým zvykom, zmena príde nečakane, zo dňa na deň. Teploty poklesnú, slnko uberie zo svojej intenzity a baktérie a vírusy zaútočia na naše vyhriate a nepripravené telá. Nenechaj sa zaskočiť a mysli na to už dnes! Lebo len keď bude tvoje telo silné a plné tých správnych vitamínov, minerálov a protilátok, odolá útokom vírusov.

Čítať viac

Regenerácia je dôležitá: Dopraj si po tréningu zaslúžený relax

nedeľa, 20 septembra | 2020 | Megatrener.sk

Si ten maximalista, čo nič nerobí na pól plynu a na tréningu si ideš bomby? V takom prípade by si nemal zabúdať, že nielen „do tela“ si treba dať, ale telu treba dať aj potrebnú regeneráciu. Nástroj, ktorý je veľmi účinný je možno dostupný aj v tvojom gyme.

Čítať viac

Ako si zostaviť zdravý jedálniček? Poradím ti!

štvrtok, 10 septembra | 2020 | Megatrener.sk

Základom zdravého životného štýlu je zdravý, pestrý a vyvážený jedálniček. Správny pomer tukov, sacharidov, bielkovín, vitamínov a minerálov v tvojej strave v nemalej miere ovplyvní či už tvoje zdravie, silu alebo celkovú kondíciu a výdrž.

Čítať viac