Udržanie sily a svalov bez činiek. Je to vôbec možné?
Pri prvej vlne opatrení sa blížila jar a dni boli čoraz teplejšie. To nás motivovalo ísť si zacvičiť na miestne športovisko niekam von, vziať so sebou cvičebné pomôcky a užiť si to. Teraz, keď si to druhá vlna napasovala do chladnejšieho obdobia, je samotná motivácia o dosť nižšia. Ale keďže plán je jasný, a to udržanie sa v megakondícii, pozrime sa spoločne na to, aké kroky by sme mali podniknúť.
Čítať viac
Cvičenie doma. Tieto fitness pomôcky ťa dostanú do formy!
Nová doba si žiada nové riešenia a ja som pre teba pripravil zopár tipov na domáce cvičenie. Odmakaj si svoj tréning v pohodlí domova, v teplákoch, hocikedy počas dňa. Odviaž sa, zahoď všetky zlé pocity z toho, že sa na teba niekto pozerá a uži si to. Teraz si len TY.
Čítať viac
Ako rýchlo schudnúť? Začni ešte dnes! Tu je 5 tipov pre začiatočníkov
Pre zmenu životného štýlu je potrebné učiniť hneď niekoľko krokov a povedať si, čo nimi chceš dosiahnuť. Ak si sa práve rozhodol začať chudnúť, páliť tuky, na tejto ceste plnej nie vždy najľahších prekážok to bude určite jednoduchšie s pomocou osobného trénera. Ale či už to bude s ním alebo bez neho, tieto tipy ti ukážu, ako nezlyhať a získať vytúžený cieľ rýchlo a efektívne.
Čítať viac
Ako si vybudovať silnú a ničím neporaziteľnú imunitu?
Hoci máme vonku ešte krásne babie leto a denné teploty sa nám šplhajú do pekných výšok, rána už bývajú chladné a hmlisté. A ako už býva dobrým zvykom, zmena príde nečakane, zo dňa na deň. Teploty poklesnú, slnko uberie zo svojej intenzity a baktérie a vírusy zaútočia na naše vyhriate a nepripravené telá. Nenechaj sa zaskočiť a mysli na to už dnes! Lebo len keď bude tvoje telo silné a plné tých správnych vitamínov, minerálov a protilátok, odolá útokom vírusov.
Čítať viac