Vieš, čo máš jesť po tréningu? Toto sú bomby, ktoré potrebuješ!

nedeľa, 22 septembra | 2019 | Megatrener.sk

Tak ako? Už si si vo fitku na dnes odcvičil svoje a myslíš si, že tým sa práca na projekte TY skončila? Zobuď sa a nenechaj sa učičíkať opojnou chuťou endorfínov, ktorá ti koluje v krvi. Dať si do tela neznamená len poriadne si zacvičiť, ale aj poriadne sa najesť.

Čítať viac

Naberáš svaly? V slovníku by ti nemalo chýbať slovíčko proteosyntéza!

piatok, 20 septembra | 2019 | Megatrener.sk

Naberanie na objeme nie je zložitá vec, iné je však, ak sa rozprávame o naberaní čistej svalovej hmoty. Niekedy, keď čítam o tejto téme štúdie alebo aj články, mám pocit, že je to zložitejšie ako jadrová fyzika. Pravda je však taká, že je viac ako žiadúce, aby si pochopil, aké procesy v tvojom tele prebiehajú. Spolu sme si prešli termíny ako hypertrofia, hyperplazia či ako si pomôcť stravou k svalom. Posledným puzzle do skladačky je proteosyntéza. Na tú sa pozrieme teraz...

Čítať viac

Telo je iba bonus. Z fitness životného štýlu môže klient získať oveľa viac

štvrtok, 05 septembra | 2019 | Megatrener.sk

Mladá, krásna, cieľavedomá, úspešná žena s ťahom na bránu... Taká je Nika Berecová, ktorá patrí medzi najkomplexnejšie ženy, s ktorými sme pre portál Megatréner.sk robili rozhovor. O tom, čo všetko stíha, aké má plány aj o cvičení, ktoré sama zostavila a dnes s ním žne úspechy u žien netreba hovoriť sprostredkovane, povie vám to priamo ona.

Čítať viac

Strácaš sa v suplementoch, ktoré berieš? Vymeň ich všetky za jeden!

sobota, 03 augusta | 2019 | Megatrener.sk

Zdravý životný štýl je ako nikdy sa nekončiaca špirála. Čím viac o ňom vieš a dodržiavaš ho, tým viac ťa pohltí. Potom sa ľahko môže stať, že sa stratíš v množstve informácií, rád, účinných cvikoch alebo v doplnkoch výživy. Necíť sa pre to zle, nie je to tvoja chyba. Stalo sa to aj mne. Trh je proste presýtený a my sme zahltení informáciami. Treba filtrovať podľa vlastných preferencii a potrieb. Zatiaľ, čo niekomu vyhovuje mať 20 balení suplementov (a je to OK), mne to nevyhovuje, preto som ich vymenil za jeden jediný.

Čítať viac