Fitness recept: Prekladaná tortilla, na ktorej si pochutnáš

sobota, 27 februára | 2021
Fitness recept: Prekladaná tortilla, na ktorej si pochutnáš

Život je hneď o kúsok krajšia záležitosť, keď sa stravujeme s chuťou a štipkou tvorivosti. Ako je už o nás známe, my „fitnessáci“, jeme radi a preto sme si pre teba pripravili novú časť na našom blogu – Recepty. Budeme sa snažiť pridávať tie najchutnejšie recepty a k nim, samozrejme, presné nutričné informácie :)

Ingrediencie (pre 2 osoby)

2 celozrnné tortilly

1ks avokádo

1ks mozarella light

čerstvý špenát 

pesto

čierne korenie

Postup

  1. Najskôr si nakrojíš tortillu (ako vidíš na fotke), aby si ju potom mohol prekladať. 
  2. Rozdelíš si tortillu na 4 časti (pomyselne v hlave) a do každej štvrťky dáš postupne ingrediencie - polku nakrájanej mozarelly, špenátové listy, polku avokáda popučeného vidličkou (môžeš ho okoreniť aj posoliť) a ešte pesto (podľa chuti).
  3. Teraz postupne prekladáš tortillu až kým ti nevznikne trojuholník. To isté zopakuješ aj na druhej tortille zo zvyšných surovín.
  4. Pripravenú tortillu dáš na 5 minút zapiecť. Potom opatrne vyberieš a môžeš okamžite vychutnávať. Pridaj si k nej zeleninu, ak chceš, no výborne chutí aj samotná.
  5. Dobrú chuť! :)

Nutričné informácie na 1 porciu

Kalórie: 419kcal

B: 20g

S: 36g

T: 21,7g

Ak sa ti páčil recept, zdieľaj ho s priateľmi.

Ak chceš svoj tréning spraviť ešte efektívnejším, zaraď do neho aj doplnky výživy.

Nakupuj tu

Autor: Martina Bečkeiová