Vedomosti, ktoré by si mal vedieť, aby tvoje návštevy v gyme neboli len krátením dlhej chvíle

Áno, tak ako všetko na svete, aj na fitnes a posilňovanie existuje teória - vedomosti, ktoré ti pomôžu v posilke makať efektívnejšie a hlavne správne, a tak aby si sa nezranil a vedel, čo sa s tvojím telom deje počas tréningu aj po ňom.

Čítať viac

Cvičiť začal pred 30 rokmi kvôli nadváhe. V kulturistike prepísal históriu a teraz môže trénovať aj teba. Zoznám sa s Borisom Palovičom

V kulturistike si splnil všetky sny, dotkol sa hviezd a jeho výkony sa ešte nikomu nepodarilo prepísať. Má odcvičených 30 rokov a slovo diéta dohnal do maximálneho extrému. Svoje vedomosti šperkoval sám na sebe a teraz je pripravený zmeniť tvoj život od základu. Sám o sebe hovorí, že chce ľuďom pomáhať a nie z nich robiť blbcov a nechal si za to platiť.

Čítať viac

Chcete sa zbaviť nadbytočných kilogramov? Riešením je matcha čaj!

Ak chcete posilniť svoje zdravie, patrí k tomu určite aj chudnutie. Ľudia s nadváhou majú totiž vo všeobecnosti viac ochorení a ak ich nechcete, je potrebné sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Netreba však zabúdať na skutočnosť, že ide o boj na dlhé trate. Dôležitá je disciplína a pravidelnosť.

Čítať viac

Masér: Dobrý pomocník na unavené svaly

Každý jeden z nás potrebuje občas vypnúť. Na pár chvíľ nič neriešiť, nič nemusieť, len tak byť. Jednoducho relaxovať, oddychovať. Pre niekoho je dokonalým relaxom prechádzka v prírode, pre druhého vaňa plná horúcej vody, iný si oddýchne pri dobrej knihe či na masáži. A tu sa pristavíme. Pretože masáž to nie je len hladkanie a stláčanie svalov mastnými rukami. Ono je to čosi oveľa dôležitejšie.

Čítať viac