Cvičíš o dušu, čisto ješ a piješ sladené nápoje? Prečo? Tvoj osobný tréner ti nevysvetlil, že dosiahnutie výsledku – redukcia hmotnosti, nadobudnutie svalovej hmoty a sily sú prepojené nádoby? Okrem pohybovej aktivity a dodržiavania stravovacieho plánu, je potrebné aj “čisto“ piť.

Zdravý životný štýl sa vylučuje s alkoholickými piatkovými večermi a všetkými sladidlami v nápojoch, áno, počíta sa aj cukor v káve. Sladené nápoje nahraď čistou vodou ochutenou citrónovou šťavou, mätovými lístkami, uhorkou, jahodami alebo iným ovocím, ktoré vo vode necháš lúhovať. Fitnesáci by mali spozornieť pri zelenom čaji, ktorí sa môže používať ako náhrada kávy. Jeho účinky sú prinajmenšom pozoruhodné, a práve tento čaj sa označuje za ten TOP čaj, pretože pri svojom spracovaní neprechádza oxidáciou. Zelený čaj obsahuje kofeín. Fitnesáci ho zvyknú piť pred tréningom, pretože dokáže nabudiť. Síce je jeho účinok slabší, výdrží dlhšie ako káva. Vyskúšať ho môžeš aj ty a sám posúdiš, či si počas tréningu spálil viac kalórií...

Zelený čaj je prírodný antioxidant, pomáha zrýchľovať metabolizmus, čím napomáha k spaľovaniu tukov, keďže im zabraňuje, aby sa v tele ukladali a pozitívne vplýva aj na hladinu cholesterolu. Odporúčaná denná dávka potrebná k aktivácii spaľovaniu tukov v organizme sú 4 až 5 šálok silne vylúhovaného čaju. Na rozdiel od iných látok, ktoré ti napomôžu zbaviť sa tukov je jeho výhodou, že nezvyšuje krvný tlak ani pulz.

Okrem kofeínu obsahuje zelený čaj aj polyfenol EGCG (Epigalocatehlin Gallate), čo je látka, ktorá účinne bojuje s rakovinou. V Ázii a v Číne, z ktorej tento nápoj pochádza je výrazne nižší výskyt tohto zákerného ochorenia. V prípade, že ti čaj nechutí, ale nechceš sa ochudobniť o jeho blahodárne účinky pre celé telo, na trhu je dostupný aj vo forme výživových doplnkov - kapsúl. Dbaj na správne dávkovanie a dodržiavaj maximálnu predpísanú dennú dávku. Maj na pamäti, že tento čaj je stimulant a každý človek naň môže reagovať inak. V prípade, že sa u teba objavia znaky úzkosti alebo búšenie srdca kontaktuj svojho lekára a vyraď ho zo svojho pitného režimu.

Ak sa ti páčil článok, zdieľaj ho s priateľmi.

Ak nás chceš podporiť, môžeš tak urobiť nákupom kvalitnej športovej výživy u nášho partnera.

https://gymbeam.sk/protein-wpc-80-gymbeam.html?utm_source=dognet&utm_medium=affiliate&utm_campaign=5cfd13806519f&a_aid=5cfd13806519f&a_bid=2bceeeff