Začnime tým najdôležitejším. Kto je kondičný tréner?

Ako už vyplýva z názvu, je to niekto, kto trénuje tvoju kondíciu. A nie len tú telesnú, ale aj mentálnu či stravovaciu. Kondičný tréner nie je len týpek v športovom oblečení, ktorý ťa s radosťou počas tréningu buzeruje a hľadá na tebe len to zlé. Nie.

Správny kondičný tréner má dokonale ovládať anatómiu tela, aby vedel správne a cielene pracovať so svojimi klientmi. Aby vedel správne zostaviť tréningový plán, zamerať sa na cieľ a vedieť ho dosiahnuť.

Má mať široké vedomosti v oblasti trénerstva, mať za sebou kurzy a vzdelávanie v tejto oblasti, aby sa nestalo, že ti svojou prácou uškodí. Majú za neho jasnou rečou hovoriť jeho výsledky, spokojní klienti a nie prázdne slová. Najlepšie je samozrejme odporučenie od niekoho, koho osobne poznáš alebo stretneš po dlhom čase a všimneš si zmenu, ktorou prešiel.

Ak nemáš vo svojom okolí nikoho, kto trénuje s kondičným trénerom, je tu pre teba portál Megatrener.sk, kde nájdeš tých najlepších z najlepších. Stačí si už len vybrať.

Kondičný tréner má byť individualista

Má ku každému klientovi pristupovať jednotlivo, osobitne, brať do úvahy jeho osobnosť, požiadavky, cieľ. Ak prídeš na svoj tréning s trénerom skôr a vidíš, že s iným klientom cvičí rovnakú zostavu ako s tebou, ak sa porozprávaš s inými klientmi tvojho trénera a zistíš, že máte rovnaké cvičebné a stravovacie plány, utekaj. Rýchlo a ďaleko.

Niekto potrebuje schudnúť, iný vyrysovať svaly, ďalší potrebuje popracovať na svojej celkovej kondícií a výdrži. Každý potrebuje niečo iné a pritom to isté. Každý potrebuje osobitý prístup, svoju vlastnú cestu. A na tejto ceste ťa má sprevádzať človek, ktorý ti dokonale rozumie a ktorému rozumieš ty.

Rovnako tak je dôležité, aby kondičný tréner vedel reagovať na potreby a požiadavky svojich klientov. Má byť schopný usmerniť ich a motivovať k dosiahnutiu cieľa.

Kondičného trénera nemáš mať rád, nemá byť tvoj kamarát

Najmä počas tréningov ho musíš doslova nenávidieť, musíš mu v duchu nadávať, preklínať ho. Presne to chce dosiahnuť. Potrebuje ťa dostať z tvojej komfortnej zóny, dostať ťa na hranu tvojich doterajších hraníc a posunúť ťa vpred. To je jeho úloha.

Okrem toho ti správny kondičný tréner dokáže nastaviť vyvážený stravovací plán s prihliadnutím na tvoje potreby či zdravotné indikácie. Nebude ti odporúčať žiadne tvrdé diéty a ryžové chlebíky lebo vie, že telo, ktoré maká, potrebuje pre svoj výkon aj dostatok paliva.

Vie, že pred aj po tréningu musíš telu dať to, čo práve potrebuje. Pred tréningom ho správne naštartovať a po tréningu upokojiť, doplniť vitamíny a minerály, ktoré počas tréningu spotrebovalo.

Kondičný tréner v roli psychológa

V neposlednom rade by kondičný tréner mal byť aj akýmsi tvojím psychológom, bútľavou vŕbou. Proces cvičenia nie je vždy jednoduchý. Niekedy ti zastane váha a ty máš pocit, že hoci makáš naplno, nerobíš dosť a tvoje telo sa rozhodlo ísť proti tebe. Alebo ťa trápi osobný či pracovný život a tebe neostáva energia a chuť na cvičenie. Keď na teba padne demotivácia, obavy či odpor k cvičeniu, sadni si so svojim kondičným trénerom a predebatujte to. Dostaň zo seba všetko, čo ťa trápi a počúvaj. Počúvaj jeho rady a odporúčania, pretože sám veľmi dobre vie, aká je táto cesta zložitá.

Vie to, lebo tým sám neraz prešiel. Musel, inak by sa nikdy nedostal na pozíciu trénera. Rovnako ako ty, aj on musel neraz posúvať svoje hranice, bojovať sám so sebou, premáhať sa. Musel dokazovať sebe samému, že na to má, že to dokáže, že nie je žiadna padavka.

Ak sa ti páčil článok, zdieľaj ho s priateľmi.

Ak nás chceš podporiť, môžeš tak urobiť nákupom kvalitnej športovej výživy u nášho partnera.

https://gymbeam.sk/?utm_source=dognet&utm_medium=affiliate&utm_campaign=5cfd13806519f&a_aid=5cfd13806519f&a_bid=40020362