Večná otázka: Kardio sa cvičí pred alebo po tréningu? Poradím ti!

Rozhodol si sa schudnúť? Alebo chceš nabrať svalovú hmotu? Chodíš do posilňovne pravidelne dvíhať železo a nevieš, či by si mal do tréningového plánu zaradiť aj kardio, a ak áno, kedy je najvhodnejší čas, aby si dosiahol výsledky, aké chceš? Si na správnej adrese, pretože nasledovné riadky sú určené práve tebe.

Čítať viac

Tajomstvo tvarohu odhalené: Toto je dôvod, prečo ho ješ pred spaním. Čo ak ti však nechutí? Časť 2.

V prvej časti tohto článku som ti povedal, „ten“ dôležitý dôvod, prečo ti každý človek vo fitku povie, že máš ako posledné jedlo dňa jesť tvaroh. Keďže máš to šťastie čítať riadky megatrénera, povedal som ti aj to, že za tvaroh, ktorý nemusí byť úplne všetkým po chuti, existujú náhrady. Spomínal som cottage cheese a tvrdý syr. Teraz ti predstavím ďalšie štyri alternatívy.

Čítať viac

Karate je pre všetkých, hovorí majsterka Európy. Jej príbeh na vrchol je ako z knihy

Dominika Veisová bola pred 14 rokmi odprevadiť svoju sesternicu na tréning karate a tento šport si ju získal. Vďaka nemu sa postavila na stupne víťazov a okúsila chuť najcennejšieho kovu. Je mladá, veľa dosiahla a pravdepodobne má veľa ešte pred sebou, čo plánuje, kde aktuálne je a ako zvládla koronu nám povedala v rozhovore.

Čítať viac

Hľadáš skratku k vysnívanej postave? Skús intervalový tréning!

Klasické kardio je prežitok, ak chceš skutočne zatočiť s tukom, ktorý ťa aj na začiatku leta udržuje v teple ako zimné otepľovačky, potrebuješ sa vrhnúť na intervalový tréning.

Čítať viac